Der Herbst ist da! Bei kaltem und regnerischem Wetter möchten Sie am liebsten zu Hause bleiben und sich auf die Couch legen? Sie sollten genau das Gegenteil tun: Gehen Sie spazieren oder fahren Sie Fahrrad, denn jetzt ist die beste Zeit für Bewegung. Die heißen Tage sind vorüber und die Natur zeigt sich von einer neuen Seite. Wenn Sie jetzt noch einmal richtig aktiv werden, wird Ihre Gesundheit es Ihnen danken.
Hier sind 3 gesunde Gründe, warum der Herbst die beste Zeit für Bewegung ist:
1. Training für das Immunsystem
Jetzt beginnt die Zeit der Schnupfennasen. Verkürzte Tage und Temperaturschwankungen sind Stress für unser Immunsystem. Denn es braucht Sonnenlicht. Bereiten Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin D3 vor, damit Sie im Winter nicht so viel Zeit im Bett verbringen müssen.
2. Bewegung macht gute Laune
Wenn die dunkle Jahreszeit anfängt, schlägt das auf unsere Stimmung. Jetzt sollten Sie viel im Freien sein. Tanken Sie Sonnenlicht und genießen Sie die frische Luft. So sorgen Sie jetzt schon für die dunkle Jahreszeit vor.
3. Lange vital und beweglich bleiben
Wer sich bewegt, stärkt nicht nur seine Muskeln, sondern auch seine Knochen. Unser ganzes Leben lang bauen unsere Knochen immer wieder Masse auf und ab. Dabei richtet sich die Knochendichte nach dem Bedarf. Wer sich viel bewegt, hat also stärkere und stabilere Knochen.
Für einen aktiven und vitalen Herbst empfehlen wir Ihnen folgende Produkte:
 | Vitamin K2✔ Hochdosiertes Vitamin K2 - Menachinon MK7. ✔ 100 % natürliches Vitamin K2 - ohne künstliche Zusatzstoffe. ✔ Vitamin K2 sorgt dafür, dass Calcium in die Knochen eingebaut wird. ✔ Vitamin K2 trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
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 | Vitamin D3✔ 100 % natürliches Vitamin D3 (Cholecalciferol) - ohne künstliche Zusatzstoffe. ✔ Gewonnen aus Wollwachs (Lanolin) - deutscher Wollschafe in Freilandhaltung. ✔ Zur Unterstützung der Knochen-, Muskelfunktion und des Immunsystems. ✔ 100 % vegetarisch und frei von Gentechnik.
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 | Sango Koralle✔ 100 % fossile Sango Meereskoralle in Spitzenqualität. ✔ Enthält organisches Calcium : Magnesium im vorteilhaften Verhältnis. ✔ Calcium für Knochen, Zähne, Nervenzellen, Blutgerinnung und Muskelfunktion. ✔ Magnesium verringert Müdigkeit und Ermüdung. ✔ Nachhaltig gesammelt.
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 | Magnesium✔ Natürliche Magnesiumverbindungen, für eine besonders gute Aufnahme im Körper. ✔ Zur Unterstützung des Energiestoffwechsels, der Muskel- und Nervenfunktion. ✔ Analysierter und geprüfter Rohstoff in Markenqualität. ✔ Reinsubstanzen - ohne künstliche Zusatzstoffe.
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Wir wünschen Ihnen einen gesunden und aktiven Herbst!
Bewegung hält mich jeden Tag gesund.
Herzlichen Dank für Ihre interessanten Infos zum Thema Bewegung und Gesundheit. Für mich ist es ist ein besonderes Erlebnis, kleine Kinder zu beobachten, wenn sie ihre kleine Welt entdecken. Ihr Bewegungsdrang scheint ungebrochen, selbst wenn sie mehrfach hinfallen. Die Lust an der Bewegung scheint uns angeborgen, allein schon deshalb, weil wir neugierig sind. Es fällt auch auf, dass Kinder nicht spazieren gehen, das ist doch einfach zu langweilig. Nein, Kinder laufen, es ist ihr normaler Fortbewegungsmodus und die Freude an der Bewegung treibt sie an, hält sie gesund und stärkt ihr Immunsystem. Gleichzeitig sind sie dabei viel an der frischen Luft, die Lungen füllen sich mit Sauerstoff, das Herz schlägt kräftig, Sehnen und Muskeln werden gestärkt und Glücksgefühle machen sich breit. Der ganze Körper schreit: „Mehr Bewegung, Bewegung hält mich gesund.“
Etwas älter geworden entdecken wir die 'Vorzüge' der Bequemlichkeit. Beim Fahrrad muss es schon ein Ebike sein, es ist ausreichend, wenn das Auto sportlich ist. Viele von uns verlieren die Freude und Lust an einer gesunden Bewegung, manchen ziehen sich sogar in virtuelle Welten zurück. Nichts aber gibt uns das, was Bewegung in freier Natur und gesunder Luft mit uns macht. Wir atmen auf, sind wie befreit und wir kommen 'etwas runter'. Haben wir das Glück, in schöner Umgebung einige lauschige Plätzchen zu kennen, sind sie uns wie Kraftorte. Sie helfen die Gedanken und die Seele wieder in ein gutes Gleichgewicht zu bringen.
Zu dem allem verschaft uns gesunde Bewegung einen gestärkten Kreislauf, eine kräftige Lunge und ein gutes Immunsystem. Alles ganz kostenfrei ohne ärztliches Attest und Impfung. Bewegung heißt ja nicht gleich extrem Sport zu machen. Ob beim Haushalt, im Garten, bei der Autopflege oder beim Treppensteigen. Wir legen bereits im normalen Alltag täglich einige Kilometer zurück. Lernen wir Bewegung als ein Gesundheitsritual zu verstehen. Gehen wir mehr in unsere Bewegungen hinein, fördern wir unsere Beweglichkeit nachhaltig. Mit ein paar leichten Übungen 'zwischendurch' ergänzt, haben wir so schnell unseren kleinen Alltags-Trainingsplan zusammen gestellt.